Question

怎样才能有效的减肥？

Answer 1

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 2

1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！

Answer 3

减肥不一定就少吃点就可以减的,那样对身体是不好的,总的说吃好睡好.乍个吃好的,就是感觉饱了就行,不要吃的太多就OK
乍个睡好呢?就是早起早睡,但是不要太懒，少吃零食和油炸食品,就行.然后在做点运动,但是记住不要运动过度,更准确的说,出了汗就可以.

Answer 4

节食+运动+毅力
节食为了摄取热量少
运动可加快新陈代谢，消耗脂肪
要坚持，有一个好心情！
可以选择自己喜欢的运动，比如跳舞、瑜伽等等坚持下来就OK.

Answer 5