Question

一个微胖的人如何减肥加健身塑形？

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Answer 1

其实很简单，去健身房吗？健身房的锻炼可以让你的身体素质变得更加强健，而且可以让你瘦一点，并且身材会变得越来越好。如果你想自己锻炼的话也是可以的，只要你有这份毅力。

Answer 2

微胖的人减肥塑形还是比较简单的，从运动和饮食和生活作息上做三位一体的全方位管理，每天保证一定的运动量，饮食方面少盐，，少油，尽量少吃猪肉，可以适当的吃一些鱼肉，鸡肉，牛肉，然后有一个科学的生活作息，每天保持一个愉悦的心情，就可以达到减肥健身塑性的效果。

Answer 3

想要健身塑型的话，不用先减肥了。可以逐渐的采取一些蛋白、营养的饮食方式，然后去健身房锻炼，使脂肪减少，肌肉增加，这样身材就很赞了。

然后平时注意，可以吃一些糙米、西蓝花等这些食物。
然后配合运动方面的着重训练，希望能在短时间内达到想要的好身材吧。

Answer 4

觉得最好的六个字就是管住嘴迈开腿，不管是微胖还是胖的人，如果要减肥，都应该严格遵守这六个字，这是减肥的第一步，第二，如何健身塑形呢？首先可以去健身房，用专业器材或者请专业指导老师，其次可以下载一些专业运动APP

Answer 5

我觉得微胖的人还蛮性感的，要想塑形，可以去健身房。微胖的人不用再节食减肥，只需要把型塑好，就能减肥。每天在健身房里锻炼身体也是很消耗能量的，在这个流汗的过程中自然就减肥了。