Question

减肥怎么减肥？

172cm，体重90公斤，每天练keep至少20多分钟，练了半个月瘦到了88.5，昨天晚上由于工作需要出去吃了顿火锅，我光吃菜没吃多少肉，酱料也没弄，第二天直接到89.8
平常饮食早上就吃点鸡蛋，有时候会吃包子，中午吃的也不算饱，晚上一般就吃个水果。
每次锻炼会大汗，
反弹的也太大了吧，有没有大佬说一下我应该怎么搞？？

Answer 1

1.调节饮食，控制碳水化合物，每餐七成饱，过午不食，晚上8点后尽量不进碳水化合物或宵夜。
2.适当运动，每周至少做五次30分钟的运动，运动量以微微出汗为准。
3.药物治疗，神经性药物、增加排便和减少肠道吸收的药物。
4.部分伴有糖尿病的肥胖患者可应用胃的减容手术治疗。

Answer 2

下午三点之后别吃任何东西，饿了就喝水。做点适量运动。

Answer 3

Answer 4

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！

Answer 5

减肥不是你想减，想减就能减肥