Question

不吃药，不剧烈运动！怎么样减肥最快？

Answer 1

运动+节食+休养=身材
不管是运动还是节食，减肥都有一个平台期
在这个阶段，体重不会下降，或者下降幅度很小
其实这是一个将肥肉转变为瘦肉的过程
只要熬过这个阶段
减肥就会有成效，并且不会反弹
对于休养，就是要有充足的睡眠
否则，会导致虚胖，看起来会浮肿
一般快速减肥都是针对某个特定部位的
脸：经常吐吐舌头就好
腹部：睡前仰卧起坐（最后硬撑的几个最有效）
大腿：坐着用大腿夹毛巾（尽量不挤压毛巾），每天半小时
手臂：做刷杯子的动作（两手要抬起）
我的亲身经历哦~~~~

Answer 2

减肥六字真言“管住嘴，多动腿”。减肥药吃不得，吸脂太危险。比较推崇针灸和推拿和按摩减肥。中医疗法还是很不错的！

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持
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