Question

一个人如果觉得生活没有什么意义了怎么办

Answer 1

没有意义？是不是遇到不开心的事情了。生活中每个人都会遇到不顺心的事情的，难免会迷茫不知所措。但是要有自己的方向才可以呐。重要的是不要让自己失去自己的方向。
生活中总有一些磕磕绊绊，但要勇敢的去克服，不要气馁遇到挫折就退缩。人生的迷茫有很多，乐观的去对待这些不顺心的事情。一定要有一个自己想要完成的目标，没有目标的人生只能是迷茫的，当自己找不到方向的时候想想心中的目标，坚信心中的那个梦想勇敢的去克服就能走出迷茫。保持清醒的头脑和平静乐观的心态是避免迷茫的最好办法。不要让自己胡思乱想，静下心来好好想想自己的未来要怎么走该怎么走，有了目标并且努力的去完成生活会轻松的多，生活也会变得有意义。学着去发现生活中的美好。加油。

Answer 2

前些天和一个朋友聊天，谈到“失去生活热情”这件事。她说自己“虽然也算过得挺好，但总感觉生活中没什么值得期待和开心的事”。

在旁人看来，她确实算是过得不错的：每天按时上班、偶尔做做瑜伽、周末和朋友约会郊游……但她说，自己就是没办法产生那种真实的愉悦感，更像是在“行尸走肉”：

定时做该做的事、见该见的人、说该说的话，仿佛一直是在“戴着面具”扮演不同角色。偶尔停下来思考时，就会觉得一切都没什么意思，也不知道自己生活的意义到底在哪里。

这次聊天也激发了我对这种愈发普遍生活状态的思考。很多人好像过着大多数人都觉得不错的生活，但身边总萦绕着一股莫名的痛苦和空虚感。

事实上，这种空虚感的本质，是感觉不到“自己”的存在。而造成这种情况的根本原因，在于ta们没有学会“真实地存在”。

最近我读到了一篇研究，刚好回答了这个问题。它讲的就是“真实地存在”对人的重要性。

今天我们就借着这篇文章，来和大家聊聊什么是“真实”地存在，以及我们为什么需要以一种“真实”的方式“存在”在这个人世间。

感觉不到快乐，觉得生活没有意义｜心理学：你要学会真实地存在
01.什么叫“不够真实地存在”？
我们生而为人，就作为“我”存在着，但每个人存在的状态却是不同的。当我们说一个人“以一种不够真实的方式存在着”，指的是：

很多时候，ta无法真正察觉自己的的感受、情绪、情感到底是什么，也不能理解自己真正的需要和欲望是什么，无法为生活找到目标和意义感。

因为ta并不准确地了解自己的需求、欲望，因此无法基于自我觉察，做出清醒而坚定的行为选择。ta是以一种“回应外部世界”的方式开展生活，选择那些外部世界认为是好的行为。

而因为不同环境的标准不一样，ta们往往为了回应不同要求而呈现出完全不一样的“自己”。也是因此，在日常生活中，ta可能做出一些前后矛盾、自己也难以理解和解释的行为和选择，并经常感觉自己像变色龙一样，有很多副令自己都感到困惑的面孔。甚至在紧密的关系中，也找不到真实自我的状态。

Ta可能时而过度自信、时而又过度自卑。在听到那些非抬举的、甚至有些负面的评价时，ta通常很难接受。这些情况下，ta可能一面很想反击对方，一面又难免怀疑自己，陷入一种无所适从、又难以摆脱的情绪。

这种状态，被研究者认为是“不真实地存在”的状态。它会给人们带来很多负面感受。比如：ta们可能常常被一种浑浑噩噩的状态缠绕着，严重情况下，ta们甚至可能觉得自己像个“活死人”，感到无穷无尽的空虚。

那么问题来了，我们既没有说谎作假、又没有故意在扮演，为什么说这是“不够真实地存在着呢”？

感觉不到快乐，觉得生活没有意义｜心理学：你要学会真实地存在
02.什么是“真实地存在”？
在研究中，Michael H. Kernis和 Brian M. Goldman为“真实地存在”给出了如下定义：在日常的生活运作中，可以顺畅地基于自己的真实的核心自我展开运行。

一个人的感受、想法和行为，反应出这个人“真实/核心自我”的程度越高，我们认为它真实存在的程度也越高。

但这种真实存在的状态，在商业社会中，并不被鼓励。人们被鼓励“管理”自我的呈现，在短期内可能带来比真实袒露更高的回报。可实际上，心理学家认为，长期来看，真实地存在对我们的福祉更为有利。

那么，“真实地存在”，到底应该是什么样呢？

在这篇文章中，Kernis和Goldman也向读者解释了，“真实地存在”在4个不同的层面上，各有其意涵：

1. 自我觉察和自我了解

自我觉察和了解，指的是一个人拥有多少关于自我的知识、或者是指有多强的动机去提升关于自我的知识。关于自我的知识又包括动机、感受、欲望、对自身的认知（例如自身的偏好和厌恶、优点和缺点、目标和志向、性格特征和情绪状态等等）。

研究者指出，其实每个人的自我都是复杂的。比如说，一个大多数时候内向的人，也会有ta外向的一面；大多数时候感性的人，也会有理性的一面。当这种复杂性没有被自己理解的时候，我们会出现困惑。

而通过自我觉察，我们能够形成对自己的连贯的、多面的认知和身份感。这样做的好处是，当面对不同情境的时候，我们能够自信、自如地调用自身的不同方面，来应对。

2. 处理和与评估自己相关的信息

真实地存在的第二个层面，是指不带偏见地，处理各种关于自我的“评价性信息”。它指的是，一个人能够客观认识自己，无论是积极面还是消极面。不因为情绪扭曲对自我的认知（过于夸大自我的优势、回避否定性的信息等）。

研究表明，当一个人缺乏安全感和自信的时候，更容易回避关于自身的负面信息，想听到对自身吹捧的信息。而在自信的情况下，则会更好地处理和负面相关的信息。

和自我觉察不同，这个层面更多指的是一个人如何处理“新获得”的关于自我的知识。研究者反复指出，尽管回避他人对自我的负面评价，更多听取吹捧性的意见，能够在短期内帮我们回避一些痛苦，但从长期来看，这会导致我们对自我的认知并不准确。从而做出错误的人生选择，或者浪费精力和努力。

Answer 3

对生活失去了希望，
他会迷失自己
会空虚荒废，自甘堕落
所以
既然知道自己对生活没有了意义
那就努力去寻找意义
换个心态看世界
其实一切都可以很美好
你还有亲人，朋友，甚至爱人
这些都没有意义么，不要只为自己活着，你也是他们的依托啊
你还有许多想要做的事情，还有梦要去追
所以
珍惜身边的人，珍惜自己
的每一分钟
生活就会有意义

Answer 4

Answer 5

如果一个人觉得自己的生活都已经没有任何意义了，那么这样人要么就会选择自杀，要么就会选择随波逐流，所以个人要说的话，一个人活在这个世界上，要学会自己跟自己找乐子，毕竟这个社会上这么多诱惑，对不对？这么多新奇的东西，为什么你就产生不了一点兴趣呢？如果你的人生没有意义的话，那么现在静下心来好好想一想，你有什么想法？有什么愿望？有什么还没有做的事情都写出来，把这个当做人生的意义来过