Question

不吃减肥药，用什么方法可以快速减肥呢？

Answer 1

快乐减肥
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增问你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、我身边还有一些没有这样做但是也减下的
加上我告诉你更多方法　

Answer 2

快速减肥不是太容易哦！关键是在日常的生活饮食中注意，另外多做些运动，这样就会自然减肥的！我空间有很多的减肥方法呢，楼主可以去看下！