Question

大便干燥是怎么回事？

Answer 1

考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱，肠梗阻引起的。

可用谷益舒常清茶是结合中医理论，能通过润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的。

注意多喝水，避免受风寒着凉，适当运动锻炼，不要吃辣的，平时可以多吃粗纤维食物，清淡饮食，少吃刺激性油腻性油炸性坚硬性食物。

晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！

（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）

Answer 2

大便干燥的原因有可能是与消化不良或者是肠道菌群失调有关，同时饮水量不足，肠道内缺乏水分，会导致大肠内的内容物不容易被排出，就容易出现大便干燥。另外，大便干燥还考虑和肠道内的粗纤维含量过少有关，这种情况就容易出现大便干结，平时如果长时间的久坐不动缺乏运动，肠道内的肌肉就会逐渐的变得松弛，蠕动能力也会变差，就容易出现大便干燥的情况发生。要预防大便干燥，平时就要适度的活动，避免长时间的久坐，并且要注意适当饮水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外也要避免精神紧张，焦虑，或者是压力过大，要保持心情舒畅。

Answer 3

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。