Question

保持心理平衡的方法有哪些？

Answer 1

在人生的历程中，要始终做到心理平衡，保持心理健康确属不易。心理不平衡往往使人产生愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、抑郁、悲伤、不满、嫉妒等负性情绪，进而引发心理障碍或心身疾病。按照下列方法，可以做到心理平衡。

(1)多与自己的过去比较。人们对自己接触到的事物总免不了联想和比较，如遇到自己过去的同学，当谈到事业、工资、经济条件、名誉地位时，如果对方比自己强，有时会产生嫉妒、自卑的情绪。我们应该多与自己的过去比，看是否在工作、学习、事业、生活等方面都有了进步，每个人的成功除了自己的努力外，还受许多社会因素或机遇的制约，每个人的发展总是不平衡的。

(2)一切向前看。任何人都难免遭受挫折，这时除了吸取教训外，还要尽快从挫折的阴影中解脱出来，并随着时间的推移逐渐淡忘掉。

(3)把所有的坏事当好事看。任何事物都有两面性，有积极的乐观的一面，也有消极的悲观的一面。如一个人每月工资600元，过了半个月花去了300元，他就终日愁眉苦脸地认为还剩300元，后半月无法过了。而另外一个人工资也是600元，半个月也花去了300元，他却乐观地认为还有300元，后半月足可应付过去，便终日无忧无虑。如果我们能抱着“塞翁失马、焉知非福”的观点，那么坏事就会变成好事。

(4)只求奉献不计回报。人活一世总希望自己能对社会有所贡献，能实现自己的社会价值，这就是著名心理学家马斯洛的需要层次论中最高一级的人类需求。一个人的能力有大小，只要尽了自己所能，就是实现了自己的社会价值，而必过于计较社会回报的多少。