Question

如何防止便秘

Answer 1

第一、大量喝水想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。第二、多服用高纤维食物在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等，这样能够有效的扩充粪便大小，并且还具有增加肠胃蠕动的作用，对于便秘具有很好的治疗效果。第三、增加服用维生素B族的食物平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。第四、多吃果胶食物以及产气食物果胶食物有很多，很多的水果和蔬菜都是属于这个范围，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好的起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。产气食物也就是服用之后能够促进身体产生气体，常见的就有豆类食物、黄瓜、萝卜以及马铃薯等等。体内的气体增加之后，肠内就会鼓胀，这样能够有效的增加肠道的蠕动情况。第五、经常服用一些淀粉还有蜂蜜在生活中多吃一些蜂蜜还有淀粉能够有效的减少出现便秘或者是气虚便秘的情况，因为蜂蜜能够起到润滑的作用，而淀粉则能够有效的吸收水分避免粪便过于干燥。

Answer 2

治疗便秘可以使用乳果糖口服溶液的品牌，利动乳果糖口服溶液是是妈咪爱姊妹产品，由北京韩美生产，和其他通便类药物比起来更加安全有效，治疗便秘还可以每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，柠檬要新鲜的。蜂蜜买没有添加剂的。

Answer 3

早上空腹喝一杯加蜂蜜的水，我就是这么做的很有效！便秘好多了以后，就不加蜂蜜吧，喝的时间太长会导致胃酸过多，胃有灼热感！

Answer 4

我觉得最简单的就是多喝水、多吃果蔬、适当运动就能很有效地解决便秘问题。推荐给你一小偏方：每天早晨起床先吃7-10颗生花生，之后喝下一杯温热白水，之后照常吃早餐就OK了。当然这个偏方要配合我的上述解答哦！
建议你不仿试试。

Answer 5

要多喝水、多吃些蔬果蔬菜、适当运动

治便秘我的朋友推荐给我的茗药堂通便茶很好用，坚持一段时间后，便秘终于治好了，现在一直好好的