怎样运动减肥才最科学
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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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有氧健身对减肥效果不错，配合合理的膳食，最重要的是坚持~~不坚持的运动都会反弹的
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运动前吃牛肉减肥效果更好
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