Question

怎样才能更好的瘦腿呢

Answer 1

在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回)
每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感
每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要由下往上
晚上睡觉之前可以躺在床上作一下骑自行车的动作,但是脚一定要崩着,坚持15-20分钟左右
或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟
在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度
这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型.
希望早日变成魔鬼身材!!!呵呵!!

Answer 2

面向天花板，脚往空中做踩自行车的动作，还有就是爬楼梯要尽量跨大脚步，一次两三个台阶；
瘦腿方法大腿后侧：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一部踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持这种状态3秒钟。之后换腿做。每天可重复做多次！

Answer 3

晚上睡觉前双脚贴在墙上倒立15分钟左右，坚持一个月就有效果啦，我坚持勒一个星期左右，效果就明显好多，大腿和小腿都小好多啦。你可以试试这很简单也很方便可以一边做其他事一边做的。而且你慢慢发现就也不水肿啦

Answer 4

最好是多走路，多爬楼梯等..这样既不累，而且对瘦腿和臀有很好的效果..
我听了别人建议后照做了，虽然才一天。但感觉不错呢！
我相信我们都能瘦下来.只要我们努力努力再努力！

Answer 5

高效瘦腿的好动作，一起学习！