Question

夏天怎么减肥最快？

Answer 1

减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o...
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

楼主你早上不吃饭是绝对不会瘦的。因为那会使你中午的那一半的饭吸收的比别人都多。
其实你那个减肥计划稍微改动一点就行了。
早饭吃些营养的。一定要吃。
晚饭就可以省略了。或者晚上喝一杯脱脂的酸奶。如果实在饿就吃一个苹果。这不夏天了吗。可以吃一块西瓜。西瓜含糖高，最好中午吃。我意思是你晚上实在饿的不行可以吃一小块。呵呵。
还有就是天天洗个温水澡。促进血液循环还消耗热量。
希望这些意见对你能有帮助。

Answer 3

少吃零食
要一天三餐，不应忽略早餐和午餐
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。
不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。
不在外面吃饭
8点以后千万不要吃东西了
炒菜少放油