怎么增长肌肉？
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要想增长肌肉，只有通过器械健美来做到，如果你想急于求成的话，建议你多吃蛋白质含量高的食物，这对于增长肌肉很有作用，但是你要锻炼器械才吃这种食物，你光吃是没用的，我同学就是这样，一遍器械健美，一遍吃水煮鸡蛋（不放盐的），现在肌肉异常发达，而且他的饭用10个鸡蛋来代替，不吃别的，当然我说的是一顿饭，每天的另两顿饭还是要吃些别的东西，但是不要吃太多
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