Question

用什么方法能快速有效的减肥呢?

Answer 1

每周进行3-5次的固定锻炼
　　运动是最科学最绿色的减肥方法。但是，运动也要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪。俯卧撑、弓步和下蹲（30秒的时间间隔），这三种运动都是减肥者不可缺少的运动。它们有助于加强和保持你的肌肉块，同时也能燃烧更多的热量，降低你的体重。