Question

保护脊椎该从哪些方面入手啊？

Answer 1

主要是注意平时 的作息姿势 ，且采用一些矫正的方法，比如多游泳等 。而晚上就多用护脊床垫 即昂首床垫来矫正脊柱，护脊床垫 的头部是斜面 的。它有很多种使用方法。其中下面就是其中的一种，请大家 参考 ：

Answer 2

主要是保持好的作息姿势 ，及科学利用各种矫正的方法，比如可以使用护脊床垫即昂首床垫来矫正，如下就是不错的方法——它还有很多其它的方法，请参考！

Answer 3

除了平时要多加锻炼之外，保护脊椎最好的办法就是选择合适自己的床垫