Question

保护脊椎该从哪些方面入手啊？

Answer 1

保护脊椎建议从选择护脊床垫开始，因为护脊床垫是头部为斜面的床垫，又叫昂首床垫。可以用它来利用睡觉时间矫正颈椎和腰椎，毕竟颈椎腰椎的问题主要是因为我们平时的姿势不正确造成的。也就是低头和弯腰时间太多。请参考

Answer 2

保养颈椎和脊椎，最主要的是通过日常生活方式保养：1、不论是在站立、行走还是坐着的时候，都要保持正确的姿势。2、不要长时间低头伏案。3、每天坚持适量的有氧运动和力量训练，锻炼身体。4、多吃些富含钙质和优质蛋白质的食物。5、可以定期进行按摩，推拿，拔罐，刮痧等中医理疗。

Answer 3

可以买一些医疗器材，也可以改变一些自己的作息，还有平时的体态等等，当然我感觉最重要的，就是要换个护脊的床垫。你可以考虑入手喜临门的新品床垫，能够更好地承托你的身体，脊椎能够处于自然伸展状态。

Answer 4

还建议多使用下面的床垫来睡觉，这是不错的方法，请参考。

Answer 5

打羽毛球和游泳都不错。

还可以晚上使用护脊床垫来睡觉。护脊床垫又叫昂首床垫。请参考！