Question

怎样才能在考试时不紧张?

Answer 1

任何人学业成绩的好坏都是本身心理,思维,心态等多方面综合作用的结果,你现在应该感受到了吧
所以还是关心考试背后的问题处理方式吧,而你关注的是考试的失利所带给你的负面感受,用开阔的眼光看待问题和你的处境,才不会出现你所说的症状.那怎样做到这点呢,也许觉得很难,其实不难:你想想这次考砸了就说明永远考砸吗?不是的,说明自己不聪明吗?不是的.现在的一切无法说明未来的一切,那就是过去不等于未来,只要你实实在在付出,一定会有收获,可能会有时间上的问题,没关系呀.
第一点是心态的转变:你可以改变现实.先从内心接纳自己很重要.
第二点是行为方式上的改变:积极行动.乐观的处事方式才能带来有效的成果.
另一点:所有的你说的都不是问题:"头疼紧张心悸，记忆和反应能力下降"都是你给自己的负面心理暗示,这是对你发展不利的,是给自己打退堂鼓的最容易的法子,学会不断鼓励自己,你的路才能走的更远:心有多宽,舞台就有多大!
相信你一定能够从阴影中走出!

Answer 2

考前准备充分，考试时候一般就不会紧张，而且会胸有成竹的。

Answer 3

调节心态，放松自己，如果对你说考试就考1+1=？你还紧张吗，关键在于心态。

Answer 4

放松心情、最好考前深呼吸10次。
还有就是不要紧张、自然、放松
对自己有信心、让自己觉得自己可以考好的
最后就是放宽心、越是紧张越考不好的

Answer 5

心态很重要。
平时写作业要像考试一样
考试要像平时写作业一样
，换一下就好了