为什么人体剧烈运动后,休息一段时间后,酸痛消失了

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xya1bd
2022-05-20 · TA获得超过1238个赞
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剧烈运动后肌肉酸痛主要是因为:肌肉局部血流相对不足,氧气缺乏,葡萄糖在缺氧条件下主要通过糖酵解提供能量;肌肉内ATP含量很低,肌收缩几秒中即可耗尽,即使氧不缺乏,但葡萄糖进行有氧反应的过程比糖酵解长,来不及满足需要,而通过糖酵解则可迅速产生ATP,因此糖酵解过程加强。糖酵解的终产物是乳酸,这就导致肌肉内产生乳酸过多,导致肌肉出现酸痛。
机体剧烈运动时后休息一段时间,肌肉内的乳酸通过乳酸循环逐渐离开肌肉被利用,故酸痛会自然消失。
溥染稽钗
2019-11-07 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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长时间不运动,肌肉会处于松驰状态,之后突然大量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积,使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况:1、长时间不运动后惹想再加强运动应先充分活动身体各关节,以免受伤;2.刚开始锻炼时应从缓,从慢跑或其它轻微运动之后逐渐加量;3.做完运动之后应对身体进行放松,有条件可按摩,洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。坚持锻炼吧!
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