Question

哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

黄瓜：有助于抑制碳水化合物转化为脂肪。因为黄瓜中含有丙醇二酸。
白萝卜：白萝卜含有芥子油，可促进脂肪类物质新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜含有纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而排除肠道中过多的养分。
冬瓜：冬瓜营养成分虽然较少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒：辣椒含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢并溶解脂肪，抑制脂肪在体内积蓄。
绿豆芽：绿豆芽水分多，不易形成脂肪。

Answer 2

低热量的蔬菜多吃点，减少了其他高热量食物的摄入，是可以减肥的，但是错把主食当蔬菜，不仅不会瘦，反而会胖，比如土豆、莲藕、山药、贝贝南瓜，里面的淀粉很多，适合当作主食来吃，切勿当做蔬菜大吃特吃

Answer 3

基本所有的蔬菜都利于减肥，热量低，吃多少都没有问题。关键是怎么吃，建议生吃或凉拌。热炒不但会破坏营养，而且油盐酱醋的热量是最高的，不利于减肥。可以再搭配上豆腐，补充些蛋白质。

Answer 4

Answer 5