晚上腿经常抽筋怎么回事
3个回答
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1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起
肌肉痉挛
。如走路或运动时间过长,使下肢
过度疲劳
或休息
睡眠不足
,都可使
乳酸堆积
;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
3、缺钙或骨质疏松,都会使
血钙
水平过低,肌肉
应激性
增加,而常发生痉挛。
4、睡眠姿势不好,
如长
时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起
肌肉痉挛
。如走路或运动时间过长,使下肢
过度疲劳
或休息
睡眠不足
,都可使
乳酸堆积
;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
3、缺钙或骨质疏松,都会使
血钙
水平过低,肌肉
应激性
增加,而常发生痉挛。
4、睡眠姿势不好,
如长
时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
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可能原因有二:
一、晚上睡觉时把脚伸出被子了,脚受了凉
二、缺钙,注意饮食、营养全面即可
一、晚上睡觉时把脚伸出被子了,脚受了凉
二、缺钙,注意饮食、营养全面即可
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之前我隔壁床的女生也是,缺钙吧。
平时吃些钙片补补钙就OK了
还有就是注意平时的饮食的营养调配哈。。
话说那个女生自从高中毕业之后吃好睡好调养好,
现在睡觉也不抽筋啦。
平时吃些钙片补补钙就OK了
还有就是注意平时的饮食的营养调配哈。。
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现在睡觉也不抽筋啦。
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