吃什么可以减肥而不伤身体
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少食多餐，
细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃菠萝去油腻防止脂肪堆积。多吃全麦食品或其他碳水化合物，牛奶，鸡蛋，水果（推荐含纤维
多的比较好，比如橙子，奇异果，柑橘）。另外茶具有抗癌
去油腻
提神的作用降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。减缓衰老，延年益寿。
固齿强骨，预防蛀牙。
细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃菠萝去油腻防止脂肪堆积。多吃全麦食品或其他碳水化合物，牛奶，鸡蛋，水果（推荐含纤维
多的比较好，比如橙子，奇异果，柑橘）。另外茶具有抗癌
去油腻
提神的作用降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。减缓衰老，延年益寿。
固齿强骨，预防蛀牙。
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土豆!胖人能吃瘦，瘦了能吃胖!专家有说过。可以试试!采纳。一天一个。
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
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或以面食代替
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减肥期间吃什么最好
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