Question

最近老是做噩梦怎么回事?

Answer 1

冬天，经常是阴雨天，缺少阳光，所以人会比较忧闷，就会产生比较多的想，睡觉的时候自然就失眠。自己调节下就没事。
我前段时间也是经常失眠的，但是已经好了。
试下喝牛奶，选酸奶，早晚一杯，要在饭后一小时喝。
睡前的时候泡一泡脚，要泡到脚微红。
还有睡觉的时候，要集中精神让自己努力平静下来。
不能一直在想东想西的，重要的是心静。
我白天时候都不让自己睡觉的，实在不行的话，就小睡会。
希望可以帮助你，谢谢采纳！！！

Answer 2

晚上睡觉前听听轻音乐。缓和一下心情，比较可以忘记白天的烦恼，安心入睡。我也总做恶梦啊。就是这样才好的。