Question

有什么办法在一个月内瘦20斤？

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Answer 1

‍‍‍‍山药、芋头；这两种食物，大多数人可能总是把它们当做配菜食用，但其实，这类食物中的碳水化合物的含量也很高，日常饮食中完全可以直接代替主食。‍‍‍‍

Answer 2

我有一个月吃太多又不爱动，一不小心就从108胖到123斤。后来有意识的控制饮食加运动，大半个月瘦了10斤。主要是早上冲2个鸡蛋吃一片面包，中午比正常少吃一点儿，晚上吃水果或喝粥，睡前再泡脚一刻钟，边泡边按摩小腿。还有，最重要的是每顿饭吃完都要靠墙站一刻钟左右。然后再做半个小时的运动，比如深蹲，拉伸之类的简单动作。当然，每天8杯水也必不可少。如果要瘦20斤，估计得基数比较大才会吧，要不就疯狂锻炼，哈哈

Answer 3

燃脂咖啡，不节食不运动无副作用
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减脂小Tip🅢
减肥期间一定要多喝水

水是最便宜却是最有效帮助减肥的饮品 当身体缺水时 代谢率自然减慢 每日在8杯及以上的成年人 比那些每天只喝4杯水的人可以燃烧更多的卡路里 有足够的水分才能让身体保持高速运转 所以想瘦就一定要多喝水✔️

Answer 4

我估计我只有割肉才能瘦

Answer 5

我冬天的时候半个月没吃晚饭从一百五十八瘦到一百三十八，然后后来三个月瘦到一百三十五