Question

跳跃训练能瘦腿吗

Answer 1

跳跃训练能瘦腿。
　　跳跃训练瘦腿方法：
　　第一项：半蹲跳
　　1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前；
　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若觉得容易的话，可以跳至25－30cm）。
　　当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤。
　　第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次双脚完成，完成一个组。
　　第三项：台阶
　　1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度；
　　2.尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

Answer 2

屁股翘怎么会难看呢？！多少人想要还没有呢。。。
其实骑自行车或青蛙跳再或条楼梯等等都不会使你的腿变成那种纤细修长的效果，只会适得其反，那样练成肌肉组织显得很结实，但并不好看，而且以后也不好减下去。
最好最健康的办法是慢跑、匀速长跑，记住，
不是短跑。
这样会一点点的减腿。还要记住，别老是坐着或躺着，经常站一站，走一走。其实逛街也是个很好的办法。
其实最好的办法还是根据自己的体质减肥，但要注意健康