Question

成年人一天最佳应该睡几个小时呢？

Answer 1

正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
　　
美容觉的时间22点--凌晨2点。
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
　
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
　
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。