Question

什么运动可以最有效的减肥，且快

Answer 1

运动减肥是最健康的
==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。
在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。
在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。
每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。

Answer 2

最健康的`,也不是说一定要运动.
你只要
合理的饮食,
就一定能健康的减肥
而且不但减肥还.对肌肤有好的保养效果.
你每天只要做到。`三餐:早不吃带油的食物.而且8分饱.中少吃带糖
食物.7~8分饱即可.
晚上8分饱,.
最好以素食为主.
这样做到一个月。`你会觉得你人也精神,
气色也好.
而且还瘦了!

Answer 3

少吃```要管好自己的嘴巴```
多作运动``每天至少要有半小时的运动量哦```
另外吃东西的时候要慢慢吃```
多咀嚼``这样你很快就会觉得自己饱了``