Question

打网球发球 手腕疼 怎么办？

Answer 1

敷上云南白药或用冰敷手。 而且要
好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动
。
保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球，要一切从自己的真实实力来考虑，不要盲目的追求。
还有每次打球都要适度，千万不要在自己体力不能达到的情况下进行，否则更容易受伤，每次打完球最好进行适度的保护措施，楼上的学长的建议还是蛮有效的，尤其是打球时间比较长的球友一定要保护自己的手腕，当自己的手腕或者手有疼痛感时，一定要去医院检查，千万不要忽视手腕的伤势，对
一个网球选手来说手腕的重要性不言而喻。最关键还是平时日常的护理。

Answer 2

如果是初学者疼是很正常的；如果球龄超过半年还经常疼，可能你的握拍方式不正确导致手腕受力不正确，或者击球时发力过于依赖手臂力量，不会使用腰腹力量．
戴护腕或者使用减震球拍只是外部防护，关键还是改进握拍和发力技术．