Question

我要怎么样才能长高呢?

Answer 1

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

Answer 2

教你写实用的方法:
1.运动对长高是肯定有好处的,只要注意两点
不要负重,不要受伤.
2.多吃些高钙食物,别相信那些什么补钙的药,吃些鳗类,甲鱼,豆类,牛奶一般的鱼类也可以.
3.睡眠
睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小时,最好10小时,
4.分给我,我祝福你长高.

Answer 3

吃含钙的东东（本人觉得是无比较好，比如：胡萝卜，虾子，螃蟹等等）
多跳绳（只要是向上跳就可以了）
睡眠充足（大概9个小时吧..睡觉最迟别超过11：00）

Answer 4

多锻炼
如篮球跳高等等
多吃含钙高的食物
有些人发育的比较晚
长的时候会窜的很快的
呵呵
我就是