Question

如何在短期内学会旋子转体与后空翻？

Answer 1

旋子转体比较好学，先从高处往底处翻，底处最好弄个垫子，当然你要原来懂的要领就是右脚内切。后空翻就比较麻烦，必须要你的朋友帮助，开始的时候要原地拔后空翻，朋友在旁边帮助你帮助你转体，慢慢的翻多拉你就知道巧劲了，然后就是用踺子带后空翻自己翻，前提是也的必须用垫子。我以前练的时候没有垫子，都是在地上挖个大坑，然后把里面的土翻一翻就当垫子用了。后空翻能抱腿翻个2米就算成功了。