Question

怎样才能睡着呢

Answer 1

1、在睡前做运动让自己疲劳,在用热水冲个燥,就可以很快入睡.试试很有效的.
2、睡的时候要放松,是全身的,特别是眼睛,因为有的时候你想睡的话就是硬闭上,你多试几次试试??
一般我这样就很快睡着
3、睡觉前可以喝一杯牛奶（牛奶可以帮助人的睡眠）2.数羊也可以试试（我以前试过，我以前也和你一样，我最多数到300多只就不知道事了）
4、耳塞可以堵住噪音

Answer 2

吃安眠要
不过本人不建议
你可以睡前喝杯牛奶试试有祝于睡眠
1.
食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
2.
糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。
3.
牛奶催眠：奶能抑制大脑兴奋，可使人较快的进入梦乡。
4.
水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.
面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
6.
小米催眠：取小米适量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
7.
鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜可随意食用，有安神入眠之功效。
8.
莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
9.
葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效