Question

什么是焦虑失眠症？西安康宁医院治焦虑失眠症怎么样

Answer 1

焦虑失眠症是指入睡困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡以及梦中惊醒后出现恐惧感等。是临床上最常见的失眠症类型，不建议长期使用药物治疗睡眠，如果失眠可以先改善睡眠环境，换成舒服的枕头和被子床垫，这样对睡眠好一些。

你多长时间没进到深度睡眠了？据数据信息显示信息，当代人的睡眠质量情况一直在降低，很多人来到夜里，辗转难眠，睡眠质量差，醒来时还落枕了、肩颈酸痛...人生道路三分之一的时间躺在床上渡过，要想提升睡眠，一个好枕芯，毫无疑问甚至超过很多安眠用品。

好的枕芯，不但能够提升睡眠和亲肤享有，还能迎合你的头颈生理学倾斜度，合理防止、减轻颈椎疾病。

在成千上万枕芯中，很多人钟爱鹅绒枕。鹅绒枕素来被称作“枕中爱马仕”，像四季酒店、希尔顿酒店等五星级酒店，枕芯基本都是采用格兰贝恩鹅绒枕。

鹅绒枕有什么好处呢？

鹅绒蓬松度高，即时充绒量低一些，保暖程度都是一样的。所以，轻薄而暖和，是鹅绒的标志属性。想保暖柔软又不想臃肿，可以把你们的羽绒枕，从鸭绒升级到鹅绒了。

鹅绒分为白鹅绒和灰鹅绒，白色可广泛用于浅色的面料，不透色，但是对于保暖性和舒适度来说，颜色上的差别并没有多大的影响。

鸭绒因为鸭子什么都吃，所以鸭绒会有异味，所以鸭绒等被子和枕头都可以随便清洗。鹅绒因为鹅是吃素等，所以鹅绒更加环保，没有任何异味，保暖性也好，但鹅绒不能随便清洗，要是有洗衣液温和清洗。

通过改善睡觉的环境，人体才能享受睡眠，如果睡的不舒服，容易造成睡眠不适，进而失眠。

Answer 2

失眠分为原发性失眠和继发性失眠。继发性失眠多数是继发于躯体性疾病、精神障碍或者药物滥用等。焦虑性失眠是属于原发性失眠。焦虑性失眠可以分为两个角度来讲，第一方面，患者本身就焦虑，其中一部分症状就是因为焦虑导致失眠，所以失眠有可能是焦虑本身的症状之一，这种情况需要进行抗焦虑治疗，从根本上解决问题。从另外一个方面来说，有一些失眠患者，长期失眠，也会引起焦虑，这一类患者可能更多的需要解决失眠问题来缓解焦虑。

无论是长时间作业备受压力的工薪族，还是为日子柴米油盐奔走繁忙的家庭主妇，社会上的压力造成了人的精神压抑，在这种时候情绪调理能力弱的人往往引发焦虑、紧跟着失眠也随之而来。不过在这种焦虑出现的一段时间都是处于轻微阶段，在轻度焦虑的时候，若是表现较轻能够自我调度然后解除焦虑，发现表现较重时则需要就诊医治。
一般焦虑失眠症是个人对现实的过高追求超过了自身现阶段能力所及而产生，这种情况多需要自我调节，正确认识自身，是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助治疗。要采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治疗。治疗焦虑失眠症要注意以下要点：调整好个人的心态；适量地进行体育锻炼；平常多与人交往；对产生焦虑的对象要有认知。焦虑失眠症是一种常见的疾病，有很多种不良饮食导致的。睡眠不好是一个需要引起注意的问题，失眠因人而异，使用由天麻五味子麦冬共三味药物组成联盛复方天麻片组方的中成药可以息、调、养，多维度解决睡眠问题，而且能全面调节身体，提高免疫力。一般情况下，焦虑失眠主要是由于精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素引起的。在生活中要学会自我调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就医，不可轻视。
首先，可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

Answer 3

焦虑失眠症常常表现为入睡困难，频繁觉醒，多梦易醒，醒后不容易入睡，以及梦中惊醒后会出现恐惧感等，这是临床上最常见的失眠症类型。

焦虑性失眠的病因多数是由于精神紧张，工作压力大、思想压力大、情绪的不稳定、环境变化等因素。有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不好，还会常常胡思乱想，并引发头痛失眠，全身困倦、无力、多汗、心悸等现象，这就是焦虑失眠症。只要正规医院都可以治疗，主要开一些需要用抗焦虑的药物，随着焦虑症的改善或者焦虑状态的消失，睡眠也随之改善。焦虑症的失眠可以选用的比如说阿普唑仑这一类药物或者是劳拉西泮，既有抗焦虑的作用也有是适当的改善睡眠的作用，仅靠这一类药物有的时候效果不太好，还要辅助5-羟色胺抑制剂，通常说的五朵金花比如说莱斯普、舍曲林，具体如何选择，需要根据患者的具体的情况进行甄别和选择。

Answer 4

1，深呼吸。在面对焦虑失眠症的时候可以使用深呼吸的方法进行调节，因为深呼吸可以刺激身体，使得心脏的跳动速度减低，因此建议大家在生活中有规律的进行焦虑失眠症的训练。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
2，冥想。人们出现焦虑失眠症最主要的原因是长时间的处于不良的心理状态中诱发的，所以为了减低不良的心理问题，建议在生活中进行冥想，冥想可以帮助得到患者更加好的控制个人的情绪，使得患者变得更加有自信。另外，冥想的时候大家也可以有意识的想像一些让自己快乐的场景，这样可以帮助得到大家更加容易的走出自己的心理误区。
3，饮食治疗。饮食治疗同样是比较好的一种可以帮助得到大家治疗好焦虑失眠症的方法，因此不少的食物都含有可以调节清楚，稳定患者内部环境的物质，坚持进食可以使得身体变得健康，而焦虑失眠症也会得到控制。
4，根本治疗。失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 5

焦虑性失眠症是指入睡困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡以及梦中惊醒后出现恐惧感等，是临床上最常见的失眠症类型。焦虑性失眠的病因多数由于精神紧张，工作或生活压力大、环境变化等因素，除了失眠外，焦虑症患者往往还表现为心烦意乱，坐立不安，紧张担心、胡思乱想，并引发头痛、困倦乏力、多汗、心悸等现象。