Question

头晕、头痛，睡眠不好，该怎么办？

最近一直头晕、头晕、失眠，晚上睡不着，看过大夫，开了药，还是不能很好的缓解，听说泰轻松可以帮我缓解，是真的吗？

Answer 1

"充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息，失眠、多梦影响睡眠质量可以引起脑动脉供血不足的症状，如头晕、头疼等。出现头晕、头疼的症状要改善睡眠质量才能彻底缓解症状，平时不熬夜，养成良好的睡眠习惯，养成良好的生物钟才能有良好的睡眠。平时不要给自己太大心理压力，心态平和，睡前不要想太多事情，多按摩头皮穴位，有利于缓解头疼的症状。饮用一杯牛奶，多吃坚果类食物对缓解头疼的症状有一定效果。如果仍出现头疼的症状可以服用药物对症治疗，常用的药物有对乙酰氨基酚片、头痛宁胶囊等。如果失眠严重可以加用改善睡眠的药物，如安神补脑片等。"

Answer 2

出现了头晕、头痛、心慌、睡眠不好，主要是由于植物神经功能紊乱所引起的，植物神经包括交感神经和副交感神经，副交感神经又叫做迷走神经，交感神经是主管白天的日常活动，副交感神经主要是主管夜间睡眠的活动，而当交感神经和副交感神经出现了功能紊乱，两者不能够正常的进行交替，所以在夜间的时候交感神经仍然工作，就会造成患者出现失眠的情况，如果患者睡眠不好，导致大脑以及心血管系统、胃肠道得不到充分休息，就会出现头晕、头痛、心慌、失眠的症状。

Answer 3

睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使精力充沛，睡眠时心率变慢、肌肉松弛、血压下降，全身各种代谢处于较低的水平，对于消除疲劳是非常有益。睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状。

但个体之间所需睡眠时间相差甚大，有些人可能每天只睡三到四个小时，也没有不良反应，但另一些人则必须睡足八到十个小时，少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响睡眠质量，睡眠不足又加重头痛，产生恶性循环。二者互为因果，相互影响，因此可见头痛与睡眠关系密切。

长期睡眠不好是会导致头痛症状出现，所以想要减轻头痛、头晕的症状，首先要注意让自己有充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以进行适量的运动，在睡前喝上一杯热牛奶来助眠。因为睡眠不足，不但会让自己头疼，还可能会导致癌症等重大疾病的出现。

Answer 4

头晕头痛睡眠不好，建议你到医院去检查一下，搞清楚原因才能对症治疗。自己平常就要注意作息规律，睡前可以喝一杯热牛奶。

Answer 5

头晕头痛是因为睡眠不好引起的，可以好好调整睡眠，就可以缓解头晕头痛