Question

如何锻炼到自己全身的肌肉呢？

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Answer 1

第1点就是重量的训练，通过举重的方式，这样可以刺激全身的肌肉，让全身的肌肉都能感觉到力量的爆发，然后达到很好的训练效果，第2点就是进行深蹲直立的生存，你会发现手臂，胸部腰部都能得到瘦了一点，然后得到很好的这种收缩感。

Answer 2

每天坚持做俯卧撑这项运动绝对能够锻炼到自己全身的肌肉，因为俯卧撑这项运动能够让我们全身大部分的肌肉得到更好的锻炼，达到增肌的效果。

Answer 3

跑步。因为跑步是全身性的运动，能够带动身体每一块肌肉进行运动，锻炼效果非常棒。

Answer 4

答：锻炼全身肌肉的动作有：1、平板支撑。2、波比跳。3、土耳其8号起始动作。4、下蹲促腿连带引体向上。5、爆发式仰卧起坐。6.还有一种运动方式就是游泳，也能锻炼全身肌肉。锻炼虽好，但是也要适量哦！