Question

焦虑症在平时生活中应该注意哪些方面去缓解呢？

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Answer 1

第1点最好的环节就是应该多出去走一走，看一看外面的世界，这样才能很好的缓解，第2点就是平时应该注意心情，一定要开朗，多和朋友聊聊天，慢慢的就不会那么焦虑了。

Answer 2

焦虑症患者应该首先要提高心理素质，提高心理应对压力的能力。另外在生活中要保持一种好的心态，处理好人际关系和社会关系，减轻不必要的人际关系、工作方面的问题。

Answer 3

想要缓解焦虑症，可以让自己把注意力放在当下，只专注自己现在要做的事情，不要去忧心还未发生的事情，给自己制定好计划，这样就能够感到更加踏实。如果自己调节不了，可以找咨询师进行咨询。