Question

如何正确使用手杖

Answer 1

手杖的正确使用方法如下：
1、三点步行法：先伸出手杖，再迈出患侧足，最后迈健侧足的步行方式。
2、两点步行法：伸出手杖和患侧足一起支持体重，再迈出健侧足，手杖与患侧足作为一点，健侧足作为另一点，两点交替支撑体重的步行方式。

Answer 2

选择拐杖时，要注意它的质量，一定要稳固。

腋窝支撑部的橡胶垫要具有弹性，拐杖底端要有橡皮端头。
　　如果感觉身体或腿没劲儿、走路摇晃不稳、下肢关节扭伤疼痛或有膝关节骨关节炎，可以选择使用手杖。

注意正确的高度和支撑。

在站直时，拐杖的上缘应在腋下2指左右。
　　拐杖的扶手应在臀围线的高度，或站立时双手下垂，手腕横纹的位置。
　　当握住扶手时，肘关节轻微弯曲。
　　为了防止损伤腋下的神经和血管，在站立和行走时，身体应该用手去支撑而不是腋窝处。

行走时保证正确的姿势。

　行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右。
　　开始时，似乎是要用伤腿前行，实际上是将体重移到双拐上。身体在两拐间前移，最终好腿落地撑住。当好腿站实后，双拐前移准备下一步。行走时，要目视前方，不要看脚下。

　　坐时，背对一把稳固（最好带扶手）的椅子。把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下。坐下后，把拐杖倒过来放在身边够得着的地方，避免拐杖滑倒。

　　要站起来时，身体向前轻移，双拐放到伤腿一侧的手上，撑起身体，用好腿支撑。

　在上下楼梯时，一手扶楼梯扶手，一手握双拐。上楼时，好腿在前，伤腿在后，用好腿带着伤腿。下楼时，伤腿在前，好腿在后，用好腿一节一节跳下。如果楼梯没有扶手，那只能双臂撑拐跳着上下了。
　　记住：“好腿先上，坏腿先下。”

　　1、手杖要用好腿一侧的手握着。左腿伤了，右手拄手杖；右腿伤了，左手拄手杖。

　　2、行走时，手杖先向前一小步，迈出伤腿，再迈好腿。这样以好腿为重心支撑，身体略向好腿一侧倾斜，可明显减轻伤腿一侧的负重。

　　3、在下楼梯时，手杖的使用与拐杖一样，也要记得是“好腿先上，坏腿先下。”