Question

怎样提高鞭腿（横踢，勾踢）的速度力量和爆发力

Answer 1

展开全部
我以前练横踢，教练让我们脚上绑上橡胶绳，橡胶绳另一头固定在地上或者能固定的地方，然后开始踢或者控腿。拉着橡胶绳踢，很重，很难踢。不过绳子一解开，那腿就飞一般的感觉了。不过这个也不能常练，拉力太大，腿法会变形，练多了你踢腿也就变形了。
没事练练大腿力量，啥蛙跳、深蹲、负重深蹲，负重弓步走神马的。