不运动怎么减肥？
虽然锻炼被认为是减轻体重的必要手段，但我认为如果没有锻炼，我们也可以减轻体重。
经过充分研究和证实的事实是，80％的人体转化是通过饮食的变化发生的，而20％的运动是通过运动进行的，因此，如果我们要跳过运动，则需要照顾80％的饮食。
现在吃什么和不吃什么，可以轻松地在线咨询，咨询营养师或医生，但我只想补充要点。
1. 尽可能慢地咀嚼食物，现在有什么帮助。.它只是延迟了您的进食时间，据说信号需要30分钟左右的时间才能从胃部传到大脑和大脑得到信号，感觉饱了，所以您会少吃点东西。
2. 只需减小您吃的盘子的大小，并指出不要重新装满它，只取一次您想要的东西即可。
3. 精神放松不要感到压力，因为压力越大，您就会想吃的越多，精力就会散落，一旦大脑分散了注意力，您将不会意识到自己已经暴饮暴食了。
4. 睡眠也很重要，应该有一个良好的睡眠，据说要睡7到8个小时，但我认为睡眠质量比一个小时重要，如果您可以不受干扰地度过几个小时且深度不够，那么想法就是让您的身心放松。
5. 不要运动，而要去体育馆或慢跑者公园，只是看着人们在做运动，因为我们的大脑从视觉上开始思考和行动，就好像我们的身体也在运动一样，所以不要做运动，而要考虑一下。
6. 多喝水并保持身体水分充足
7. 去蒸汽浴，它不仅会清除毒素，还会燃烧脂肪。
8. 进行泥疗法，在湿的泥中将其涂抹在全身，您需要躺在阳光下30分钟左右，它会逐渐使皮肤紧绷并吸收体内多余的热量。
9. 每月一次灌肠，可以清除多余的毒素并改善新陈代谢，更好的新陈代谢有助于减轻体重。
10. 采取这些步骤将绝对有助于减轻体重，当然，无需运动
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
