睡眠质量很差，怎么改善。（我睡的很浅，容易醒。好象还多梦）
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睡不着，想的太多了吧。建议睡觉前洗个热水澡，好好的炮一个脚。要是有条件可以每天找专门的足疗按摩师进行足底按摩，中医的针灸治疗穴位按摩对治疗睡眠质量不好，失眠多梦，神经衰弱都有很好的效果。也可以适当的加一份安神补脑的保健品，另外注意少点夜生活哟
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