Question

扭伤脚踝后要冰敷多久啊?

患者信息：男 19岁 广东 广州

Answer 1

脚踝扭伤24小时内局部冰敷，不要用任何药物。24小时后改为局部热敷，并外敷红花油或云南白药膏等，注意休息，将患肢抬高，不要熬夜、抽烟喝酒，可以吃点排骨，修养几天就能消肿了。消肿之后热敷、外敷药什么的都得继续进行，另外可以用弹性绷带或护踝固定脚踝，这样可以减小韧带受力，利于恢复。等到脚基本不痛之后做些恢复性训练，每天活动活动脚踝，跑步也行，但要在脚踝不痛的范围内。我也是经常受伤，这些都是我的经验，希望哥们早日恢复。