Question

如何早睡早起？

Answer 1

首先是时间管理，要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。

情绪管理，很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。

定个闹钟，这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。

听音乐和有声书，睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间

关闭手机和电脑，在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。

知足常乐，凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。

Answer 2

首先早睡早起真的很重要，对于我们每个人来说都是这样。 早睡早起要做到还真的不容易，就问一句话：昨天你早睡了吗？ 我们要明白为什么不早睡早起，很多人很大程度上是玩了游戏刷了视频等原因。 做到早睡早起，我们必须下决心。少玩几把游戏，刷一些视频，少想一下不现实的东西等，自己下狠心规定今天几点睡觉。如果10点能睡就不要拖到12点或凌晨1，2点。早睡早起是一个习惯，不是一朝一夕就能完成，我们必须对自己的健康重视起来。晚上可以提前关手机断网，看一会书或泡澡让自己冷静放松下来，早上可以对闹钟，坚持那么一段时间，我们就能做到早睡早起了。

Answer 3

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的