Question

心静不下来烦躁怎么办

Answer 1

焦虑、胡思乱想静不下来怎么办？8分钟的静心引领，放松身心

Answer 2

当心情不能够平静下来的时候，会对自己的生活、健康以及工作、交际带来很多麻烦的，所以当你的心情不平静的时候，一定要快速想办法让自己冷静下来。
首先，给自己几分钟的放空状态，如果性格比较急躁并冲动 ，就会遇到难以平静的时候，每当这个时候，可以给自己一个放空的时间，这几分钟什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
其次，闭上眼睛做几次深呼吸，这样可以把你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
还有，可以尝试自问自答，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当自己不能够平静的时候，找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？

Answer 3

其实方法几种
1记得夏季心浮气躁。老爸会购买蝈蝈。。这养过的人知道很吵。但适应了也就感觉没这样了。
2使用深呼吸几次的方法。让自己安静下来
3上次看书说让人可以静心的方法就是给自己15秒时间。让自己静静考虑一下〈后果〉让自己克制住自己
4自我感觉有些时候还是外界干扰才会让自己心浮气躁。也考虑远离这些事情或考虑解决问题。。自我感觉这样更加完美一点。〈找到源头解决问题〉

Answer 4

可以听听音乐，放松心情，或者看看益智类的书籍，转移注意力，使烦躁的心情安静下来。

Answer 5

早上好
无论是谁，都会有这个的时候，这是很正常的现象。
这时候就要学会化解，做一些平时没有做的事情，比如可以去逛街，吃美食，借这个时间段来减缓这个烦躁的情绪。
之后就好多了。
望采纳。