Question

有什么办法可以治便秘？

应该算是长期性的，从小大便一直都不正常，至少三四天一次，夏天天气干燥时，十来天才一次，且大便很干，肤色不均匀，脸上暗疮总是长了一波又一波，今天好了明天又长，也试了些方法，好像用处不大，且难以坚持，有没有什么实际点的好办法，平时容易做的到的？

Answer 1

我说说我的切身体验吧：
1.早上起床冲一杯温的蜂蜜水，一口气喝下
2.白天多喝水
3.早上吃完早餐后吃一根香蕉
4.我不太爱吃青菜，但是为了自己的身体，会强迫吃下一些粗纤维的青菜，比如芹菜
5.晚上睡觉前躺在床上，用力揉一下自己的小腹
坚持这么做肯定有效果的，我已经坚持了很久了。

Answer 2

吃新鲜蔬菜和水果，能够快速治便秘。便秘主要是由于饮食食物过于精细，吃太多肉类或者胃肠道蠕动变慢导致的。所以，一定要注意多休息，吃新鲜食物，特别是高膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能够促进胃肠道蠕动，减轻便秘的症状。

Answer 3

多喝点白开水可以增加胃肠蠕动，食物的疗法见效慢， 你可是喝点茶试试，菲亚的不错，说白了就是让你拉肚子的茶， 但是不要养成习惯啊

Answer 4

便秘的话，可以多吃些水果蔬菜，蔬菜有番茄、扁豆、苦瓜，水果有香蕉、核桃、雪梨。
我以前也有严重的便秘，后来是在多吃水果蔬菜的同时，买了些茗药堂中药橙干泡水喝，纯中药的饮片，泡水喝很方便，加些蜂蜜，味道也挺好的，有点苦但不像药那样苦。喝了几天就看到效果了，现在2个疗程喝完了，停了很久，排便也很通畅，便秘现在一直都没复发。可以试试。

Answer 5

多喝水，多吃苹果和香蕉，还有可以喝蜂蜜水，早晨起床后喝一杯淡的盐开水！