Question

有什么办法可以治便秘？

应该算是长期性的，从小大便一直都不正常，至少三四天一次，夏天天气干燥时，十来天才一次，且大便很干，肤色不均匀，脸上暗疮总是长了一波又一波，今天好了明天又长，也试了些方法，好像用处不大，且难以坚持，有没有什么实际点的好办法，平时容易做的到的？

Answer 1

可以试下肠排绿茶粉灌肠，兑温水导入体内可以软化肠道内宿便，改善肠蠕动，从而缓解便秘

Answer 2

注意饮食习惯，多吃些纤维的食物，多喝水，适当的运动，可以吃些益生菌，如life space的益生菌。