内心空虚怎么办
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可以找朋友户外运动。
游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动有很多好处：它可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病和降低心脏病的发病率。美国运动医学院建议，如果你想知道有氧运动的强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到最大心率的60%-90%。如果你想通过有氧运动减肥，你可以选择低到中等强度的运动，并延长运动时间。
游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动有很多好处：它可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病和降低心脏病的发病率。美国运动医学院建议，如果你想知道有氧运动的强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到最大心率的60%-90%。如果你想通过有氧运动减肥，你可以选择低到中等强度的运动，并延长运动时间。
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人一旦意识到荒诞，就永远与荒诞绑在一起了。
一个人没有希望，并意识到没有希望，就不再属于未来了。
---阿尔贝·加缪
真正的空虚不就是内心再也无法填充希望了么？
并不是希望太少了，而是一个人自身已经成了一个破了的袋子，装什么进去所得到的结果也只是失去，一遍遍的失去。
真正的原因不在于没有希望，或者何种希望。而在于自身无法接纳。那么，这就是一条死胡同，如果你是一个破口袋了基本没有任何解决办法。
不同的阶段也许心灵的空虚其实原本就不存在，如果你是一个刚出生的婴儿，就不想会感觉心灵空虚呢，因为他还没有没有心灵。
长大后的空虚是因为你不清楚以下几个问题的答案，而你却逃不掉这些问题总有一天必须要面对。不上学认识字的除外。
三大门卫精选问题
你是谁？
从哪里来？
到哪里去？
当这几个问题解决的时候，你会发现空虚原本就不存在。
你的内在时刻都是富足的，生命原本就是幸福的。
当然这些问题没几个人能答好。
---------------------------------------------
现存解决心灵空虚的基本办法
由易到难
1、各种宗教就是解决心灵空虚的精神大力丸，早都做好了，已经在那里候你千年了。对大部分人最有效。
掌握难度最简单，你信就行了，还不花钱也不用智商，有时候还能得两盒盒饭，用这个方法的人最多。
2、普世价值观和社会主义核心价值观。
富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法制、爱国、敬业、诚信、友善。
普世价值观不太了解，个人感觉两者可能差不多吧。
这个不花钱，但花时间，不太用智商，比较容易。
3、自安于自欺其人，没有问题就没有方案。
4、各种书上有五花八门的个性化处理方案，人类历史这种问题答案早就有了N种，具体到个人最佳解决方案唯一的办法就是自己多读书。
但这么做的人少，一般都是整天自己瞎寻思，要么呆呵呵要么魔魔症症的，号称抑郁。估计是要为人类文明发展进程添砖加瓦增加案例的追求，尊重。
“大部分人读书太少想太多”杨绛老师诚不欺我。
5、用肉体的体验，或财富的追逐，各种爱好去填补心灵的空虚，结合个人贪嗔痴喜怒哀乐欲望满足，需要花时间精力用智商和钱。
6、近代哲学方案只有少数人在用，需要高智商和买书的钱懂德文，难度系数高，一般人用不了这种方法。
一个人没有希望，并意识到没有希望，就不再属于未来了。
---阿尔贝·加缪
真正的空虚不就是内心再也无法填充希望了么？
并不是希望太少了，而是一个人自身已经成了一个破了的袋子，装什么进去所得到的结果也只是失去，一遍遍的失去。
真正的原因不在于没有希望，或者何种希望。而在于自身无法接纳。那么，这就是一条死胡同，如果你是一个破口袋了基本没有任何解决办法。
不同的阶段也许心灵的空虚其实原本就不存在，如果你是一个刚出生的婴儿，就不想会感觉心灵空虚呢，因为他还没有没有心灵。
长大后的空虚是因为你不清楚以下几个问题的答案，而你却逃不掉这些问题总有一天必须要面对。不上学认识字的除外。
三大门卫精选问题
你是谁？
从哪里来？
到哪里去？
当这几个问题解决的时候，你会发现空虚原本就不存在。
你的内在时刻都是富足的，生命原本就是幸福的。
当然这些问题没几个人能答好。
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现存解决心灵空虚的基本办法
由易到难
1、各种宗教就是解决心灵空虚的精神大力丸，早都做好了，已经在那里候你千年了。对大部分人最有效。
掌握难度最简单，你信就行了，还不花钱也不用智商，有时候还能得两盒盒饭，用这个方法的人最多。
2、普世价值观和社会主义核心价值观。
富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法制、爱国、敬业、诚信、友善。
普世价值观不太了解，个人感觉两者可能差不多吧。
这个不花钱，但花时间，不太用智商，比较容易。
3、自安于自欺其人，没有问题就没有方案。
4、各种书上有五花八门的个性化处理方案，人类历史这种问题答案早就有了N种，具体到个人最佳解决方案唯一的办法就是自己多读书。
但这么做的人少，一般都是整天自己瞎寻思，要么呆呵呵要么魔魔症症的，号称抑郁。估计是要为人类文明发展进程添砖加瓦增加案例的追求，尊重。
“大部分人读书太少想太多”杨绛老师诚不欺我。
5、用肉体的体验，或财富的追逐，各种爱好去填补心灵的空虚，结合个人贪嗔痴喜怒哀乐欲望满足，需要花时间精力用智商和钱。
6、近代哲学方案只有少数人在用，需要高智商和买书的钱懂德文，难度系数高，一般人用不了这种方法。
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现代社会，人们开始更加关注自我，因此，很多心理问题开始走入人们的眼中。目前来说，困扰大多数人的一项心理问题就是：内心空虚。
从心理学角度来说，内心空虚是指精神一片空白，没有寄托，没有信念，时常感到无聊和寂寞。具体的说，包括下面这4种表现。
（1）当你无法感受到事物的意义时
当你体会不到事情发生的意义时，你自然会感到空虚。
什么叫意义感？简单说就是安全感，成就感，存在感的集合。就是你能感觉到自己和未来、和他人、和世界之间的联系，这是一种秩序感带来的心理慰藉。
如果你总是觉得自己不被需要，并且也不需要什么的时候，毫无疑问，你的心理是空虚而且混乱的。
（2）当你开始沉溺与价值评定时
当你开始反复思考一件事情是否有价值的时候，你就会感到空虚。你会不断的问自己，我上班/工作/学习/娱乐有没有价值，我是不是在浪费时间。
这种问题的答案往往都是：“没有”。所以每当你完成任务，你都会感觉自己又浪费了时间，这种无价值感会造成你心理上的焦虑与不安，并伴随着自我价值的否定，继而产生无解的空虚。
（3）当你总是思考一些无解的问题时
很多抽象的哲学问题会带给人们空虚感，而这种空虚感又会迫使人们再次去思考这些问题，从而形成一个恶性循环。
这些问题包括：“人生的价值/意义是什么？”“世界的本源是什么？”“有没有命运，是否一切都是安排好的”“这个世界是虚假的么？”等等
当你开始死磕这些无解的问题时，你会越来越空虚。不是世界上所有的问题，都必须有个正确答案。
（4）掩饰表现
空虚会给人的心理带来非常大的压力，为了缓解这种压力，你可能会有下面几种表现：
丧志（即缺乏作出决定或行动的能力），否定一切（负面心理+无意义），寻求刺激（通过激素的分泌使得自己体会到存在感），假装忙碌（通过心理上的自我欺骗来缓解）
结语：拥有上面4种情况，可以说内心已经是很空虚了。想要克服这种心理。关键在于，要杜绝过度自我关注后形成的意义困境，不要去追求一个“终极意义”或者是“正确答案”。
多去关注自己的内心。心理素质强大了，空虚感自然会消失。
从心理学角度来说，内心空虚是指精神一片空白，没有寄托，没有信念，时常感到无聊和寂寞。具体的说，包括下面这4种表现。
（1）当你无法感受到事物的意义时
当你体会不到事情发生的意义时，你自然会感到空虚。
什么叫意义感？简单说就是安全感，成就感，存在感的集合。就是你能感觉到自己和未来、和他人、和世界之间的联系，这是一种秩序感带来的心理慰藉。
如果你总是觉得自己不被需要，并且也不需要什么的时候，毫无疑问，你的心理是空虚而且混乱的。
（2）当你开始沉溺与价值评定时
当你开始反复思考一件事情是否有价值的时候，你就会感到空虚。你会不断的问自己，我上班/工作/学习/娱乐有没有价值，我是不是在浪费时间。
这种问题的答案往往都是：“没有”。所以每当你完成任务，你都会感觉自己又浪费了时间，这种无价值感会造成你心理上的焦虑与不安，并伴随着自我价值的否定，继而产生无解的空虚。
（3）当你总是思考一些无解的问题时
很多抽象的哲学问题会带给人们空虚感，而这种空虚感又会迫使人们再次去思考这些问题，从而形成一个恶性循环。
这些问题包括：“人生的价值/意义是什么？”“世界的本源是什么？”“有没有命运，是否一切都是安排好的”“这个世界是虚假的么？”等等
当你开始死磕这些无解的问题时，你会越来越空虚。不是世界上所有的问题，都必须有个正确答案。
（4）掩饰表现
空虚会给人的心理带来非常大的压力，为了缓解这种压力，你可能会有下面几种表现：
丧志（即缺乏作出决定或行动的能力），否定一切（负面心理+无意义），寻求刺激（通过激素的分泌使得自己体会到存在感），假装忙碌（通过心理上的自我欺骗来缓解）
结语：拥有上面4种情况，可以说内心已经是很空虚了。想要克服这种心理。关键在于，要杜绝过度自我关注后形成的意义困境，不要去追求一个“终极意义”或者是“正确答案”。
多去关注自己的内心。心理素质强大了，空虚感自然会消失。
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你好，如果你感觉到内心很空虚，说明你需要走出舒适区，打破原有认知了，当然，我说的可能有些空，具体可以这样做，找几部优秀的电影电视剧刷一波，当你看得很嗨的时候，就不会想太多事情了，近期热播的电视剧《大秦赋》就很不错，还有就是看书，心理学方面的书籍要多看，这样更能够发现自己的问题并找出解决之道。
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