Question

无论做什么事思维总是模糊，注意力不集中

想得多做得少，耐心十分有限，刚开始做什么事的时候，还能注意力集中，一旦时间长了心里就会有些点松懈，渐渐的就会在心里找一些借口逃避。很容易受环境影响，要是一个我比较在乎的人，我感觉他冷落了我，心里就很失落，我希望我认识的人都对我好一点。我胆子也小，经常紧张，害怕别人注意我，总是想着别人会怎么看我，有时说话说完就后悔了，我怎么那么说，太尴尬了。觉得家里大人都很无能，跟他们说话就是不放在心上那种，在外面却很紧张，也总是想着自己哪里不足，心理放不平，心情也很郁闷。我现在留了级继续读初三，我想学好，想考上一个好的高中，但是我也紧张新的环境，不知道新的同学是怎么样的一些人，我想不知道怎样可以交到好的朋友。现在马上就要上学了，我应该怎样调节自己的心态？

Answer 1

无论做什么事思维总是模糊------可能吃些补脑食品，思维效果会好的。你太在意他人的言语，存在自卑感。希望增强自信心，你就不会紧张害怕了。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
听课时注意力的训练方法：
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做到以下几点：
（1）课前暗示自己这堂课很重要
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！
（3）排除内外影响和干扰
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
（5）要善于分配注意
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。