晚上睡觉之前应该多喝水还是少喝水?

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小小的Healer
高粉答主

2020-09-08 · 足够优秀 再大方拥有
小小的Healer
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晚上睡觉之前当然应该少喝水,因为喝水太多,不仅不会对身体有益,而且还会增加身体的负担,因为喝水过多容易增加身体的新陈代谢,增加尿液的排泄,造成尿频,影响晚上的睡眠,而且第2天也会造成眼部的水肿,影响自己的形象。有的人可能经常晚上的时候,才会觉得口渴,想要饮水,但是这个时候,少量饮水是可以缓解口渴的,也帮助提高睡眠质量,但是如果饮水过多,不仅不会提高睡眠质量,还会影响夜间的睡眠,这是为什么呢?因为虽然说我们晚上的时候是在睡着的状态,但是我们身体的消化系统还是在缓慢运转的,水进入胃之后再进入肠道,再重吸收进入血液,这无形中给身体增加了负担,本来可以得到休息的器官也不得不工作。新陈代谢加快,也必然会造成排泄物的增加,最后通过尿液的形式排出体外,有时候晚上饮水过多,到半夜就需要起床撒尿,这当然会影响你的睡眠质量,另外饮水过多会造成血液中的水的含量较多,也容易造成眼部或者脸部的水肿,给自己的形象打上折扣,这些都是得不偿失的,所以晚上睡觉时尽量减少饮水,如果口渴可以适当的饮水,但不要过量的饮水,这样,我们也缓解了口渴,也能不给身体造成过大的负担。
其实晚上饮水和晚上吃夜宵是同样的道理,如果我们晚上吃的东西很多,也会增加身体的新陈代谢,新陈代谢增加的话身体必然会觉得很累,晚上休息的时候就会休息不好,所以我们常常因为晚上吃的很多,第二天早起的时候会觉得疲乏,这就是因为没有得到充分休息的原因。但是如果你特别口渴,说明你身体缺少水,是需要适当饮水的,不然的话也对身体是不利的。人在缺水的情况下,会影响整个身体脏器的机能,破坏内环境的稳定,会滋生出各种各样的疾病,所以晚上睡觉是可以饮水的,但不能饮水过多。

刺客的旅游笔记
2020-09-10 · TA获得超过848个赞
知道小有建树答主
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晚上睡觉适当喝一杯水是有好处的,有助于睡眠,但是不能多喝,太多容易使眼睛浮肿,增加膀胱压力,晚上就会睡不好,第二天眼镜还会肿。
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百度网友532d049
2020-09-10 · TA获得超过138个赞
知道答主
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少喝水。喝少量的水可以促进血液的流动,而过多的水会导致晚上膀胱负担增加,而且第二天起床之后会水肿。
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职场百事露露
高粉答主

2020-09-10 · 时光匆匆,就让岁月静好吧。
职场百事露露
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睡觉之前不要喝水,喝水会有很多的尿,妨碍睡觉。这样可以引发肾结石,对个人不好的。
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爆炸营养课堂
2021-04-24 · TA获得超过188个赞
知道小有建树答主
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睡眠 喝水 尿频 白开水 食盐 失眠 肾结石 心血管疾病 动脉硬化

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