Question

请问怎么才能让胳膊练细但不增长肌肉？

请问怎么才能让胳膊练细但不增长肌肉？本人健身房锻炼~一个多月突然发现胳膊练的有点太粗了~肥肉还是有的~寻求瘦臂但不增长肌肉的办法~ 补充~顺便问个别的问题~腋窝后部肥肉也比较多~是锻炼背部能够减得吗？锻炼什么器械好？或者有什么有效锻炼方式？

Answer 1

如果你是女性
大可以不必担心
因为女性分泌的雌性激素会抑制肌肉增长
而且还会消除肌肉
如果先有一点的话
一个月会自己掉的
女生还是节食比较有用
想要瘦小腿
去练练芭蕾舞好了
胳膊的话
举一举哑铃
就十分有效了
记住一定不要用太重的
关键在于多练
练到胳膊像火烧一样
继续下去、
胳膊很快就瘦了
看到你的补充了，我把我的答案也补充一下。
首先，我是一个拳击爱好者，我的肌肉感觉还好。
想要有肌肉，必须先要有肥肉。
这是一个公认的道理。
原因如果要问我，加我好友我慢慢给你说。
长肌肉，就是锻炼无氧呼吸最好了。
剧烈运动，这时候你会感觉肌肉酸痛，因为肌肉纤维被拉短。
身体重组肌肉，会更加把纤维粗壮化，这样，肌肉就出来了。
同时多吃鸡蛋，是长肌肉的好方法。
我们学校体育队，每天5个鸡蛋的。
记住，不要选择长跑，或那些有氧呼吸，他会使你的肌肉拉长化。
但是你如果有足够的时间和毅力。呵呵，长跑那些可以加强美观。
我还是建议多吃，多练，等肌肉和肥肉都长起来。
再节食，虽然肌肉也会小，但是特别有用！