Question

为什么吃土豆能减肥呢？

最近一段时间，我一直都在吃土豆，有时候都把土豆当主食吃，体重降了好几斤，为什么吃土豆能减肥呢？

Answer 1

有的人就说吃土豆可以减重，有的人说吃土豆可以变胖。那么哪个说法是正确的呢？其实呢，土豆减重还是增肥，主要是看吃法。同样的土豆做成的食物， 100克的水煮土豆的热量只有81大卡，而100克的薯片的热量却高达495大卡。那如果想要减重，应该选择水煮土豆，而不是油炸，红烧等高热量的做法。另外还要知道一点，土豆不属于蔬菜，而是属于薯类，它属于主食中的一种，如果你吃了米饭这一类的主食，那又配以土豆当配菜吃，那就就会导致整个的碳水化合物的摄入过量，血糖的水平就会上升，不利于减重。如果你用土豆来代替米饭吃，是可以控制碳水化合物的摄入，减重需要自律，而不是饮食的放纵，只有控制卡路里的摄入，提升自己的热量的输出，才能够慢慢的瘦下来。

Answer 2

土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的

Answer 3

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

Answer 4

土豆是减肥食品，因为土豆不大容易被肠胃消化和吸收，容易让我们产生饱腹感，因此特别适合肥胖人士食用。因为土豆具有极高的营养价值，因此又被誉为“十全十美食物”。

Answer 5