长期坚持跑步对人有什么好处？
长期坚持跑步对既可以让身体更健康又能让心情更愉悦，精神更加饱满，人变得更加自信乐观。
运动对于人的好处是很多的，而跑步就是其中一项大众都很容易进行的运动，不需要任何特定的条件，只要你身体允许就可以随时进行，它对人的好处更是很多，比如：
1、坚持长期跑步可以减肥健身。
现在很多年轻人都想拥有好的身材，减肥是许多人都想做的事情，但是减肥的方法有很多，有的人靠节食，有的人靠吃减肥药，但都不是健康的方式，很容给身体带来危害。而跑步就是一个很健康的瘦身方法，通过跑步可以减少体内的脂肪，加速我们身体的新陈代谢，不仅能起到减肥的效果，同时可以让我们体能变得更好。
2、坚持长期跑步可以增强抵抗力。
据健康专家研究发现，长期坚持跑步的人可以增强心肺功能，身体素质会变得更好，抵抗力也会变强，不容易患疾病。甚至患癌症类和心脏类的疾病也比一般人低很多。
3、坚持长期跑步可以缓解压力，放松心情，提高自信。
现如今每个人的工作压力都很大，有些人甚至需要长期加班，精神很紧绷，而跑步就可以帮助我们有效缓解压力，让你的情绪找到一个发泄的出口。我们会发现在心情沮丧的时候，出去跑跑步给自己一个自由的时间空间，可以让你的心情变得豁然开朗，也会让你更加从容自信地去面对问题。
坚持长期跑步的好处还有很多，比如改善颈椎病、改善睡眠、增强骨骼、保持年轻活力等等。跑步的好处如此之多，我们何不在自己忙碌的生活抽出一点时间去跑步，让自己拥有更快乐健康的生活呢。
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。
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