Question

便秘可以吃什么？

便秘可以吃什么

Answer 1

便秘吃什么好

1.白开水通便瘦小腹

每天早晨起来，喝一两杯白开水这个是比较简单而且很有效的方法了。多喝水，不仅保证我们人体对水的基本需要，还可以利尿、排毒等作用哦。

2.萝卜

其实萝卜也是我们比较好的滋补食材了，我们常常吃它不仅止咳还能很好地抗衰老作用，而且它的润肠通便，排毒抗菌的效果还很不错哦。可以直接生吃或者煮熟后食用都可以。

3.生吃白菜心

白菜含有较多的粗纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。

4.豆芽

这里说的豆芽，就是黄豆芽或者绿豆芽了，它是我们生活中很好的食物了，含有较多的纤维素，含有丰富的磷、维生素等营养物质，它有着很好地滋阴通便利尿的功效，常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

以上是今天小编为大家带来的有关“便秘吃什么好的”的内容介绍。相信大家看完本文章后有了不少的收获了吧?不知有没有解决您心中的疑问呢?其实，便秘本来就不是大事，但是若你放任不管是非常不好的咯。便秘往往与我们的生活习惯相关，所以大家也要注意平时养成好的饮食习惯，这样才是防止便秘的发生哦。

Answer 2

HappyFlora小编认为这些日常生活中可以多摄入一些富含膳食纤维的水果、蔬菜和五谷杂粮等食物。我们经常听到的「膳食纤维」到底是什么东西？

膳食纤维是一种不能被消化和吸收的物质，一般分为两类：水溶性和非水溶性。通常存在于各种蔬菜水果、粗粮杂粮、坚果、菌菇等食物中，尤其是一些根茎类蔬菜，含有特别多膳食纤维。

▼ 举个例子：

水溶性膳食纤维——麦片会变吸水变得膨胀黏稠，就是因为麦片里含有水溶性膳食纤维。

非水溶性膳食纤维——芹菜、紫薯、豆类等食物能够增强饱腹感，加强肠道动力，不能溶于水，但它们能增加饱腹感，加强肠道蠕动。

多吃水果、蔬菜这些，同时多喝水，有助于加速堆积的便便排出~

Answer 3

便秘期间可以多吃绿叶蔬菜，如白菜、生菜、莴笋等；可以多吃水果，如苹果、香蕉、草莓等，这些食物有丰富的膳食纤维能够帮助肠道消化，缓解肠道堵塞的情况。可以吃蜂蜜、酸奶和水，这些能够润滑肠道，让消化物更好的通过肠道被排出；还可以吃清好清畅润肠胶囊，含有的药材能够温和润肠，改善便秘。
便秘期间不能吃辣椒、芥末等辛辣食物，因为辛辣的食物容易引发积热性便秘；也不能吃奶酪、土豆等食物，这类食物不容易消化，反而会影响肠道状态，加重便秘。

Answer 4

便秘就是指大便次数减少，大便干结难以排出。饮食上建议要少吃硬的，不易消化的或者是油炸容易上火的食物。可以多进食新鲜的蔬菜水果，建议在每天起床后可以喝一杯蜂蜜水，促进胃肠蠕动，调节肠道功能。平常要多运动，运动也可以使肠道蠕动加快，缓解便秘的症状。如果经过饮食以及运动调理以后，便秘仍没有改善，建议可以进行中医中药治疗，中药对于治疗大便干结，效果也是很好的，主要通过养阴润燥、养血润燥、润肠通便来调理。”

Answer 5

什么水果能治便秘？